"Frauen werden zu Hulk!"

Der Mythos

Was Frauen denken (sage ich)

Viele Jahre war Muskeltraining für Frauen gar nicht der Rede Wert. Man möchte ja keine Muskelberge bekommen und kein noch breiteres Kreuz und nicht noch größere Arme und Beine. Man dachte also: "Wenn ich trainiere, wie Männer trainieren, dann bekomme ich auch Muskeln wie sie."

Was Frauen nicht wollen (sagen sie)

Frauen wollen nicht männlich aussehen. Sie wollen keine Muskelberge oder riesige Oberschenkel.

Sie wollen schlicht einfach keine unnatürliche Körperform als Frau haben.

Was Frauen wollen (sagen sie)

Frauen wollen schlank sein. Aber nicht zu schlank. Sie wollen weiblich aussehen. Aber kein Fett an der Innenseite der Oberschenkel. Sie wollen schöne Arme haben und keine schlabbrigen Winker - Speck - Rollen an den Armrückseiten. Frauen wollen einen flachen auch. Aber nicht so viele sichtbare Bauchmuskeln. Sie wollen dünne Beine ganz ohne Bindegewebsschäche. Aber sie wollen auch einen schönen Po. Rund und mittelgroß soll er sein. Ein breiter Rücken geht gar nicht. Alles muss perfekt sitzen und supi in Form sein. Habe ich recht?!

Was Frauen wirklich wollen

Eine sexy, weibliche Körperform (sage ich)

Meine Damen,

ich habe eine Frage an Euch:

Was bringt denn Euren Körper in die Form, die ihr euch erträumt?

Ich möchte Euch gern ein Geheimnis verraten! Es ist Eure Muskulatur! Nur Eure Muskulatur verhilft Euch zu einem ästhetischen und fitten Körper. Fett wird Euch auch Formen aber wahrscheinlich nicht so, wie ihr wollt.  Gebt ihr mir Recht?!

Trainiert wie Männer!

Ein Muskeltraining funktioniert bei Frauen nach den gleichen Prinzipien, wie bei Männern.

Ein Muskelaufbautraining ist immer ein progressives Training, ihr solltet also auch regelmäßig Eure Gewichte steigern.

Keine Angst vor einem extrem starken Muskelaufbau. Ihr seid Frauen! Schon Euer Hormonhaushalt ist nicht auf Euer Seite, wenn es um Muskelwachstum geht. Ihr werdet nie riesige Oberarme oder Oberschenkel bekommen. Alle Negativbilder könnt ihr vergessen - durch Hormonkuren kann man ja auch aus Frauen Männer machen. Das sollt beziehungsweise müsst ihr ja gar nicht. Demnach spielen riesige Muskelberge also keine Rolle für Euch!

Trainiert also wie Männer und holt Euch die Figur, die Euch zusteht!

Bewusst weniger und leichter trainieren, um einem Muskelaufbau entgegenzuwirken macht also nur Sinn wenn ihr ungeformt bleiben wollt …